by Tout le monde aspire à un mode de vie sain. Cependant, rester motivé pour faire de l’exercice tous les jours peut parfois être fastidieux et épuisant. Dans ce cas, vous devez choisir une routine d’exercices qui vous maintiendra en forme tout en vous amusant. Sinon, la formation semblera être une tâche ardue. Pour vous motiver à atteindre vos objectifs de mise en forme, voici quelques entraînements de célébrités très intéressants qui peuvent être essayés pour pimenter un entraînement de routine.
Des stars de Bollywood comme Malaika Arora, Shilpa Shetty, Disha Patani et d’innombrables autres partagent parfois leurs routines de fitness avec leurs fans via les réseaux sociaux. Ils ne vont pas toujours au gymnase pour faire des squats ou courir sur un tapis roulant. Au lieu de cela, ils mélangent leurs routines pour obtenir des avantages supplémentaires. Alors lisez la suite pour trouver les types d’entraînements que les célébrités de B-Town recommandent également.
Entraînements de célébrités pour rester en forme
Voici 5 séances d’entraînement que les célébrités adorent !
1.Yoga
Le yoga existe depuis des siècles et a gagné en popularité au cours des dernières décennies. Il présente un large éventail d’avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, l’amélioration des cycles de sommeil, l’amélioration de la posture, l’augmentation de la flexibilité et plus encore. Les acteurs de Bollywood Shilpa Shetty et Malaika Arora ont beaucoup sensibilisé au yoga. Chaque semaine, ils imaginent une pose de yoga intéressante mais stimulante et soulignent l’importance du yoga pour la santé et le bien-être. Donc, si vous cherchez de la motivation pour commencer à pratiquer le yoga, consultez ses réseaux sociaux pour des inspirations !
2. Pilates
Le Pilates est devenu le plus tendance grâce à des célébrités comme Alia Bhatt, Kareena Kapoor Khan, Janhvi Kapoor, Katrina Kaif et Deepika Padukone. Non seulement à Bollywood, mais aussi à Hollywood. Kate Hudson ne jure que par cela et attribue au Pilates l’aide à perdre du poids après l’accouchement. Le Pilates est un exercice à faible impact qui favorise l’équilibre, la force musculaire et abdominale, la flexibilité et prévient les blessures. C’est un moyen facile de brûler des calories lorsque vous manquez de temps. Sans oublier que c’est aussi un excellent moyen de rester en forme.
3. Boxe
Les arts martiaux comme la boxe ne sont pas seulement d’excellents exercices aérobies, ils vous donnent également force et souplesse. En fait, selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, les arts martiaux peuvent améliorer votre endurance et augmenter votre flexibilité. Par conséquent, de nos jours, tout le monde essaie cette formation. Vous avez probablement vu des actrices de B-Town frapper, notamment Disha Patani, Kiara Advani et Rakul Preet. Eh bien, l’un des secrets de leur corps mince est qu’ils aiment tous la boxe. Lorsque vous frappez, tout votre corps bouge en action et tous vos muscles se coordonnent pour rendre ce mouvement puissant. Cet exercice brûle non seulement des calories. Cela rendra votre corps plus serré que jamais.
4. Entraînement musculaire
Les stars de Bollywood ont ajouté l’haltérophilie à leur routine. Si vous envisagez également de faire de la musculation mais que vous avez besoin d’un petit coup de pouce, inspirez-vous des beautés de la ville B comme Disha Patani et Sanya Malhotra, qui font du soulevé de terre comme des champions. Non seulement eux, mais aussi Katrina Kaif, Alia Bhatt et Anushka Sharma nous inspirent à faire de même. La musculation ou la musculation présente plusieurs avantages pour la santé. Il est connu pour réduire la graisse corporelle et développer les muscles. Mais il améliore également la santé cardiaque, renforce les os et les articulations et réduit le risque de blessure. Essayez-le !
5. Natation
Nous aimons tous nager, n’est-ce pas ? Il n’existe aucune autre forme d’exercice qui soit à la fois amusante et bénéfique pour maintenir la forme physique. Il fait des merveilles pour votre santé cardiovasculaire, aide à perdre du poids et augmente la force. La natation n’est pas seulement un excellent entraînement pour tout le corps, elle rafraîchit également l’esprit. Des célébrités comme Sonam Kapoor, Sonakshi Sinha, Katrina Kaif et Deepika Padukone nagent pour maintenir leur physique. Donc, si vous voulez simplement rester en forme ou perdre du poids, vous devez absolument essayer la natation. Vous vous sentirez également revitalisé par la suite.
Alors mesdames, quel entraînement allez-vous essayer maintenant ?
